{"id":59662,"date":"2023-02-19T21:45:39","date_gmt":"2023-02-19T21:45:39","guid":{"rendered":"https:\/\/bayevskitchen.com\/?p=59662"},"modified":"2023-02-19T21:45:42","modified_gmt":"2023-02-19T21:45:42","slug":"how-to-cookbuckwheat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/how-to-cookbuckwheat\/","title":{"rendered":"\u042f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e"},"content":{"rendered":"\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0443 \u0421\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456 \u0442\u0430 \u0406\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0432\u043d\u043e\u0457 (\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u2013 Fagopyrum esculentum) \u2013 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0456\u0434\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0432\u0435\u043d\u044e \u0442\u0430 \u0449\u0430\u0432\u043b\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0454 \u0441\u043e\u0431\u043e\u044e \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u0456, \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0434 \u043b\u0443\u0448\u043f\u0438\u043d\u043d\u044f \u044f\u0434\u0440\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0423 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u043c\u0430\u0440\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445 \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 (\u0441\u0432\u0456\u0442\u043b\u0456\u0448\u043e\u0433\u043e, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443), \u0442\u0430\u043a \u0456 \u043f\u0456\u0434\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457 (\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443). \u0420\u0456\u0434\u0448\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434\u0456 \u0441\u0456\u0447\u043a\u0438 &#8211; \u0440\u043e\u0437\u043a\u043e\u043b\u043e\u0442\u043e\u0457 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043d\u0430 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456\u0448\u0456 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1133011243-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \" class=\"wp-image-59127\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1133011243-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1133011243-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1133011243-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0456\u0437\u043e, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438 B1 \u0456 B2, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443 \u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0456, \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e \u0436, \u0440\u0443\u0442\u0438\u043d\u043e\u043c (\u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u043e\u043c P). \u0417\u0430 \u0437\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0443\u0436\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u044f\u0432\u043d\u0438\u0439 \u043b\u0456\u0434\u0435\u0440 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f. \u0417 \u0457\u0457 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0439\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0456 <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170286\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410 (USDA)<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0435 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u0437\u0430\u043f\u043e\u0440\u0443\u043a\u043e\u044e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u044f \u0445\u043e\u043b\u0435\u0441\u0442\u0435\u0440\u0438\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0456\u043d\u043d\u044f. \u0410 \u0432 \u0434\u0438\u0442\u044f\u0447\u043e\u043c\u0443 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0457\u0457 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456 \u043f\u0440\u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043e\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e-\u0440\u0443\u0445\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0430\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n\n\n<!--more-->\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-495728402-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u043e\u043b\u043e\u043d\u0456\" class=\"wp-image-59133\" width=\"781\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-495728402-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-495728402-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-495728402-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 781px) 100vw, 781px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">8 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b, \u044f\u043a\u0456 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442<\/h2>\n\n\n\n<ol type=\"1\">\n<li><strong>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0443 &#8220;\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0456\u0439&#8221; \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456<\/strong>. \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044f \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0437\u043e\u0432\u0441\u0456\u043c \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u043e\u044e \u2013 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u0454 \u0442\u043e\u0432\u0449\u0438\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0456\u043d\u043e\u043a \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456. \u0423 \u0442\u043e\u0432\u0441\u0442\u043e\u0441\u0442\u0456\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 (\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 &#8211; \u0447\u0430\u0432\u0443\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443) \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0442\u043e\u043c\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0456 \u0456 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0436\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443.<\/strong> \u041a\u0430\u0448\u0430 \u0456\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043e\u0457 (\u043d\u0435 \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043e\u0457) \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0434\u043e\u0432\u0448\u0435 \u0456 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u041f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0456\u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456 \u0437\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0457 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u0457\u0439 \u0449\u0435 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0440\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443<\/strong>. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0440\u043e\u043d\u043d\u0456\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0456\u0448\u043e\u043a \u2013 \u0437\u0435\u0440\u0435\u043d \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0437\u043b\u0430\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d \u0442\u0430 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043a\u0456\u0432 \u0437\u0435\u043c\u043b\u0456. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456 \u0431\u0435\u0437 \u0431\u043e\u0440\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0438\u0441\u0443\u0432\u043d\u0456\u0439 \u0434\u043e\u0448\u0446\u0456. \u0420\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0448\u0430\u0440, \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0435 \u0456 \u0441\u0442\u044f\u0433\u043d\u0456\u0442\u044c \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0432 \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0443 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0430\u0431\u043e \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432 \u0441\u0438\u0442\u043e. \u041f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0438\u043b\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0456\u0437 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u043e\u0434\u0438.<\/strong> \u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u044f\u043a\u0435 \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430\u0445 \u2013 1:2. \u0410\u043b\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0438 \u0434\u043e \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456, \u043d\u0430\u044f\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432 \u043d\u0456\u0439 \u043e\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0430\u0440\u0438 \u0442\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u0456\u0432. \u042f \u0437\u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0432 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0438, \u0443 \u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0456\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 1,5 \u0434\u043e 2,5 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u0456 \u0434\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0413\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456<\/strong>. \u0429\u043e\u0431 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 <a href=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/basic-chicken-stock\/\">\u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u0433\u043e<\/a> \u0430\u0431\u043e <a href=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/basic-vegetable-broth\/\">\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e<\/a> \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0456\u0432. \u041c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0443 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e \u0442\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/strong> \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u043b\u044e\u0431\u0438\u0442\u044c, \u0449\u043e\u0431 \u0457\u0457 &#8220;\u0442\u0440\u0438\u0432\u043e\u0436\u0438\u043b\u0438&#8221;. \u0420\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0456\u0434 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u043e\u044e \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u043e\u044e \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0456\u044f \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0443. \u0417 \u0446\u0456\u0454\u0457 \u0436 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438 \u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0438\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u0433\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043f\u043b\u0438\u0442\u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u0432\u0436\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0440\u0445\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u0438\u043f\u0456\u0442\u0438, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0440\u043e\u0437\u0441\u0456\u043a\u0430\u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u043c&#8217;\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/strong>. \u041d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043f\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0440\u0443\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 &#8220;\u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0447\u0438\u0442\u0438&#8221;. \u041a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0438\u043f\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"304\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-517812073-612x612-1-450x304.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\" class=\"wp-image-59138\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-517812073-612x612-1-450x304.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-517812073-612x612-1-150x101.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-517812073-612x612-1.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043f\u0440\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u0432\u0456\u0434\u043a\u0438\u043d\u0443\u0432\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0442\u043e. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c, \u043d\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u043e\u044e \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0438\u0442\u044c. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0442\u0435 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454 <strong>15-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong>. \u0417\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e \u0437 \u0432\u043e\u0433\u043d\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u043b\u0430\u0441\u044f \u0437\u0430\u0439\u0432\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0430 \u2013 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0434\u0430. \u041f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043d\u0435\u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0438\u0442\u0438 \u0456 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0447\u0438\u0442\u0438. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0443 \u0441\u0456\u043b\u044c \u2013 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0441\u043c\u0430\u043a \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u0446\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0442\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u0443 \u0447\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438<em><strong> (\u0441\u043f\u0456\u0432\u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0438 1:2)<\/strong><\/em>. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0432\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#8220;\u041a\u0430\u0448\u0430&#8221;. \u0427\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 <strong>25 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e \u043e\u0431\u0456\u0434\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443, \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0432 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456 &#8220;\u041f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432&#8221;.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0437\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0446\u0456<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"300\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1034464678-612x612-1-450x300.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0437 \u043a\u0432\u0456\u0442\u0443\u0447\u043e\u044e \u0433\u0456\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u0433\u0440\u0435\u043a\u043e\u044e\" class=\"wp-image-59144\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1034464678-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1034464678-612x612-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1034464678-612x612-1.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0442\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435: 1\u00be \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438. \u0429\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0443 \u0441\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0438\u0441\u043a\u0443 <strong>5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 <strong>10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong>, \u043f\u0435\u0440\u0448 \u043d\u0456\u0436 \u0441\u043a\u0438\u043d\u0443\u0442\u0438 \u0442\u0438\u0441\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0406\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u043e\u044e \u0432 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u0445 \u0432\u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u0456 \u043d\u0435 \u0432\u0438\u043d\u0438\u043a\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c. \u0412\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e, \u043d\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u0435\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u0417\u0430\u043a\u0438\u043f&#8217;\u044f\u0442\u0456\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432, \u0441\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c <strong>15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d<\/strong>, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0434\u0456\u0441\u0442\u0430\u043d\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456 \u0456 \u0437\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u0456\u0442\u044c \u0457\u0445 \u0437\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u043e\u044e \u043d\u043e\u0436\u0438\u0446\u044c. \u041f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0443 \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0430 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430 \u0456 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u0430 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0456, \u044f\u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440. \u0410\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0449\u043e\u0441\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430-12.jpg\" alt=\"\u0413\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u043e\u044e \u0433\u0440\u0443\u0434\u043a\u043e\u044e, \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e, \u043b\u0430\u0439\u043c\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044e\" class=\"wp-image-57880\" width=\"780\" height=\"473\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430-12.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430-12-450x273.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/\u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430-12-150x91.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0442\u0438 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u043e\u0457 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0434\u0443\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u0448\u0438\u0445 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u0432, \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0439 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0456\u043d\u0437\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u0447\u0438 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u043c\u0438\u043d;<\/li>\n\n\n\n<li>\u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0415\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0456 \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0434\u043b\u044f \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u043c \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u0443. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043a\u0435\u0439\u043b (\u0432\u0456\u0434 \u0430\u043d\u0433\u043b. cale), \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0443, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e \u0447\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a. \u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u0446\u0456 \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443 \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443. \u041f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u044c\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0431\u0430\u0437\u0438\u043b\u0456\u043a\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0456\u0442\u044c \u0437\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443. \u0417\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0440\u0456\u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0456 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0438. \u0406\u0437 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 \u0432\u0456\u0437\u044c\u043c\u0456\u0442\u044c \u043a\u0440\u0456\u043f \u0447\u0438 \u043c&#8217;\u044f\u0442\u0443. \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0456\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u043e\u044e \u0437 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457, \u0441\u043e\u043a\u0443 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430 \u0442\u0430 \u0432\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0456\u0437 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0437\u0430 \u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e (\u043a\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0447\u0435, \u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435, \u0441\u043e\u0454\u0432\u0435 \u0430\u0431\u043e \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435). \u0414\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u0438\u043f\u0456\u043d\u043d\u044f \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u0456\u043d, \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044e, \u043c\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435\u044e \u043f\u043e\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438 (\u043c\u0438\u0433\u0434\u0430\u043b\u0435\u043c, \u0444\u0456\u0441\u0442\u0430\u0448\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0433\u0440\u0435\u0446\u044c\u043a\u0438\u043c\u0438) \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u043c\u0430\u043b\u0438\u043d\u0443, \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044e, \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0446\u044e) \u0430\u0431\u043e \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 (\u0440\u043e\u0434\u0437\u0438\u043d\u043a\u0438, \u043a\u0443\u0440\u0430\u0433\u0443, \u0441\u043c\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443).<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1224090075-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0410\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u0445\u0430\u043d\u0435\u0446\u044c \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0437 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u043e\u043c\" class=\"wp-image-59152\" width=\"780\" height=\"520\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1224090075-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1224090075-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/istockphoto-1224090075-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 780px) 100vw, 780px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0417\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0443 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u0456\u0439 \u0431\u0430\u043d\u0446\u0456 \u0456\u0437 \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u044e \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u043e\u044e. \u0422\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0457\u0457 \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u043c\u0438 \u0443 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043a\u043e\u043c\u043e\u0440\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438 \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0432 \u0433\u0435\u0440\u043c\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u0439\u043d\u0435\u0440\u0456. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u0442\u0438\u043c\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u0456\u0436\u043e\u044e \u0434\u043e 5 \u0434\u043d\u0456\u0432. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0457\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0446\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u043a\u0435\u0442\u0430\u0445, \u0432\u0438\u0434\u0430\u0432\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0437 \u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0456\u0442\u0440\u044f. \u0422\u0430\u043a \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0437\u043d\u0435 \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u0438\u0446\u0456 \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432. \u0427\u0430\u0441 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 \u0434\u043e 3 \u043c\u0456\u0441\u044f\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u044f\u0433\u043e\u043c \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0445\u0432\u0438\u043b\u044c\u043e\u0432\u0456\u0439 \u043f\u0435\u0447\u0456, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0430\u0431\u043e \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456 \u0437 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0412\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0406 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0456\u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u044f\u043a \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e. \u041d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0454 \u043d\u0435\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439\u043d\u0443 \u0442\u0440\u0438\u043a\u0443\u0442\u043d\u0443 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443 \u0456 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0454 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0445 \u0442\u0435\u0445\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u043e\u043c\u0435\u043b\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0435 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u043e, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0437 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li>\u0423 \u042f\u043f\u043e\u043d\u0456\u0457 \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u043e\u0431\u0443 \u2013 \u0434\u043e\u0432\u0433\u0443 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0435\u0432\u043e-\u0441\u0456\u0440\u0443 \u043b\u043e\u043a\u0448\u0438\u043d\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432. \u0407\u0457 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0432 \u0431\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430\u0445 \u044f\u043f\u043e\u043d\u0446\u0456\u0432, \u0430 \u0439 \u0443 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0430\u0445.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0410\u043d\u0433\u043b\u0456\u044f \u0442\u0430 \u0424\u0440\u0430\u043d\u0446\u0456\u044f \u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0432\u043e\u0457\u043c\u0438 \u043d\u0456\u0436\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0446\u044f\u043c\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0430\u0445 \u0421\u0445\u0456\u0434\u043d\u043e\u0457 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0442\u0456\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0413\u0456\u043c\u0430\u043b\u0430\u044f\u0445, \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0457 \u0442\u0430 \u0422\u0438\u0431\u0435\u0442\u0456 \u0437 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u043e\u0440\u0436\u0438\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0406\u0442\u0430\u043b\u0456\u0457 \u0433\u0440\u0435\u0447\u0430\u043d\u0430 \u043c\u0443\u043a\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043d\u0438\u0446\u0442\u0432\u0456 \u043f\u0456\u0446\u0446\u043e\u043a\u043a\u0435\u0440\u0456 &#8211; \u043f\u043b\u043e\u0441\u043a\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u043a\u043e\u0432\u043e\u043f\u043e\u0434\u0456\u0431\u043d\u043e\u0457 \u043b\u043e\u043a\u0448\u0438\u043d\u0438. \u0407\u0457 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043a\u0443\u043a\u0443\u0440\u0443\u0434\u0437\u044f\u043d\u0438\u043c \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043e\u043b\u0435\u043d\u0442\u0443.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0456\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443. \u041f\u0456\u0434\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0456\u043c\u0443\u043d\u043d\u0443 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u0445\u0438\u0441\u0442\u0456\u0442\u044c \u0441\u0432\u0456\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0456\u0440\u0443\u0441\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h2>\n\n\n\n<ol>\n<li><a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/170286\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/qvSrauD5B9A\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Cotter Crunch &#8211; Gluten Free Living<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/S1V2OCMyhvo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chef Tariq<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/youtu.be\/MAcLTJZwI3M\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Chef Abbie Gellman<\/a><\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u043f\u043e\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0443 \u0421\u0445\u0456\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0404\u0432\u0440\u043e\u043f\u0456 \u0442\u0430 \u0406\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u0456. \u0412\u043e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u0430, \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0443 \u0437\u0430\u0441\u0442\u043e\u0441\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u0445\u043e\u0447\u0443\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d\u0443 \u0443 \u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0456\u0437\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043a\u0432\u0430\u043b\u0456\u0444\u0456\u043a\u0443\u044e\u0442\u044c \u044f\u043a \u0446\u0456\u043b\u0456\u0441\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e. \u0410\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a. \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2013 \u0446\u0435 \u043d\u0430\u0441\u0456\u043d\u043d\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0456\u0432\u043d\u043e\u0457 (\u043b\u0430\u0442\u0438\u043d\u043e\u044e \u2013 &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u042f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/how-to-cookbuckwheat\/#more-59662\" aria-label=\"More on \u042f\u043a \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e \u0442\u0430 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u043e\">Get Recipe<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":64355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[1165],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59662"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=59662"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/59662\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/64355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=59662"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=59662"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=59662"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}