{"id":44192,"date":"2022-09-04T14:17:23","date_gmt":"2022-09-04T14:17:23","guid":{"rendered":"https:\/\/bayevskitchen.com\/?p=44192"},"modified":"2022-09-04T14:17:28","modified_gmt":"2022-09-04T14:17:28","slug":"couscous","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/couscous\/","title":{"rendered":"\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0457\u0445 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-538643808-612x612-1.jpg\" alt=\"\u0412\u043a\u0443\u0441\u043d\u044b\u0439 \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\" class=\"wp-image-43887\" width=\"778\" height=\"519\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-538643808-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-538643808-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-538643808-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 778px) 100vw, 778px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441? \u0429\u043e \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456? \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0443 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0439, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0443\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432 III \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0435\u0440\u0438. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u0440\u0445\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0410\u043b\u0436\u0438\u0440\u0443. \u0423 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043e \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434, \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u044c\u0454\u0440\u0438 (\u0444\u0440. \u2013 couscoussiers) \u2013 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0441\u0443\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0456\u043d\u0448\u043e\u044e \u2013 \u043f\u043e\u044f\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f XII \u2013 XIII \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0430\u0434\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043a\u0432\u0456\u0442 \u0410\u043b\u044c\u043c\u043e\u0445\u0430\u0434\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u043b\u0456\u0444\u0430\u0442\u0443. \u0426\u044f \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0430\u0444\u0440\u0438\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0440\u0431\u0435\u0440\u0441\u044c\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0441\u0443\u043b\u044c\u043c\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0456\u043c\u043f\u0435\u0440\u0456\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u041f\u0456\u0440\u0435\u043d\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0456\u0432\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0430 \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u043e\u0457 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u041f\u0456\u0440\u0435\u043d\u0435\u044f\u0445 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0436\u0438\u0432\u0441\u044f. \u0417\u0433\u0430\u0434\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043d\u0456 \u0432 \u0456\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445, \u043d\u0456 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0442\u0443\u0433\u0430\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u0432\u0456\u0447\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u0445 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0430\u0445 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u041d\u0430\u0442\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0410\u0444\u0440\u0438\u0446\u0456 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0437\u0443\u0441\u0442\u0440\u0456\u0447\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456 \u0431\u0456\u0434\u043d\u044f\u043a\u0430, \u0456 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0456\u043b\u043b\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 &#8211; \u0431\u0430\u0442\u044c\u043a\u0456\u0432\u0449\u0438\u043d\u043e\u044e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0442\u0438 \u041f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0443 \u0410\u0444\u0440\u0438\u043a\u0443 (\u041c\u0430\u0433\u0440\u0456\u0431). \u0410\u043b\u0435 \u0432\u0438\u0441\u0442\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0435 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0445 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0440\u043e\u0437\u0432\u0456\u0434\u043e\u043a. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0432\u0435\u0440\u043d\u0435\u043c\u043e\u0441\u044f \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u0434\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0435\u0440\u043e\u044f \u043d\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u043e\u0433\u043b\u044f\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0429\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441<\/h2>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"300\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-874368740-612x612-1-450x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43903\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-874368740-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-874368740-612x612-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-874368740-612x612-1.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u042f\u043a \u0456 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u0447\u043d\u0438\u0445 \u0433\u0456\u043f\u043e\u0442\u0435\u0437, \u0434\u0443\u043c\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0442\u0430\u043a\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0435\u0437\u043b\u0456\u0447. \u0414\u0435\u0445\u0442\u043e \u0432\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0448\u043e\u043d\u043e. \u0406\u043d\u0448\u0456, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043c\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443, \u0442\u0440\u0435\u0442\u0456, \u0449\u043e \u0446\u0435 \u043c\u0430\u043b\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430. \u041a\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0456\u0437 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0439 \u043f\u043e-\u0441\u0432\u043e\u0454\u043c\u0443 \u043c\u0430\u0454 \u0440\u0430\u0446\u0456\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043d\u0435 \u0454 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0447 \u0456 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e. \u0423 \u0434\u0435\u044f\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0456\u043e\u043d\u0430\u0445 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u044c \u0456\u0437 \u044f\u0447\u043c\u0435\u043d\u044e \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0456\u043d \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u0445 \u0441\u043e\u0440\u0442\u0456\u0432 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u0456 \u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u0431\u0456\u043b\u043a\u0430 \u0456 \u0454 \u0441\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0434\u0443 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043c \u0432\u0438\u0440\u043e\u0431\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0434\u0430\u0432\u043d\u0438\u043d\u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443. \u0417\u0430\u0440\u0430\u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043c\u0430\u0448\u0438\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0448\u043b\u044f\u0445\u043e\u043c \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u041c\u0430\u0433\u0440\u0456\u0431\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432\u0441\u0456 \u0436\u0456\u043d\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0430\u0434\u0436\u0435 \u0446\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043e\u043c\u0456\u0441\u0442\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u0430\u043d\u043d\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0456\u0433\u043d\u0443\u0442\u0443 \u0434\u0435\u0440\u0435\u0432&#8217;\u044f\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0448\u043a\u0443 \u0456 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0457\u0457 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0443\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456, \u0434\u0456\u0430\u043c\u0435\u0442\u0440\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e \u043f\u0456\u0432\u0442\u043e\u0440\u0430 \u043c\u0456\u043b\u0456\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0430\u043c\u0435 \u0446\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0434\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u0456\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0456, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043d\u0435\u0457. \u041f\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u043d\u043e \u0432\u0456\u0434 \u0430\u0440\u0430\u0431\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e kaskasa (\u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438) \u0456 \u0432\u043f\u0435\u0440\u0448\u0435 \u0437&#8217;\u044f\u0432\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u0443 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0432\u0456 \u0432 XVII \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u0443\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043e\u0431\u0441\u0438\u043f\u0430\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0437\u043b\u0438\u043f\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f, \u0456 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0456\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0441\u0438\u0442\u043e, \u0432\u0456\u0434\u0441\u0456\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456. \u0422\u0456, \u0449\u043e \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0430\u043b\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0438\u0442\u0456, \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0443\u0448\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0430 \u0432\u0456\u0434\u0431\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043b. \u0426\u0435\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441 \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0442\u0438, \u0434\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0441\u044f \u043c\u0430\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043b\u0430\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u0445\u0456\u0442\u043d\u0456 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0443\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0441\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043b\u0435\u0433\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0435\u043d\u043d\u044f \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u043b\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u043e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0442\u0430 \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u0446\u0456\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0430 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignright size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"300\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1225558997-612x612-1-450x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43897\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1225558997-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1225558997-612x612-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1225558997-612x612-1.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0434\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0434\u043e\u0441\u043b\u0456\u0434\u0436\u0435\u043d\u044c <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/fdc-app.html#\/food-details\/169699\/nutrients\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u041c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0456\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u043f\u043e\u0434\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410<\/a> (USDA) \u0443 100 \u0433 \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u0431\u0456\u043b\u043a\u0438 \u2013 12,8 \u0433;<\/li><li>\u0436\u0438\u0440\u0438 \u2013 0,64 \u0433;<\/li><li>\u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u2013 77,4 \u0433;<\/li><li>\u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2013 5,0 \u0433.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0439\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c 376 \u043a\u043a\u0430\u043b (1574 \u043a\u0414\u0436).<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 &#8211; \u0446\u0456\u043d\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0438\u043d\u0438\u0446\u044f \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0432 \u0456 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0456\u0432. \u0412 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0434\u043e\u0431\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0432 \u043c\u0430\u0440\u0433\u0430\u043d\u0446\u0456, \u0447\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u0443 \u0444\u043e\u0441\u0444\u043e\u0440\u0456, \u0432\u0456\u0442\u0430\u043c\u0456\u043d\u0430\u0445 B3 \u0442\u0430 B6, \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u043e 20% \u0443 \u043c\u0456\u0434\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0456\u0457.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u044e \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0432\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443 \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c \u0456\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0430\u043b\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0446\u044e. \u0423 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u0456\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0433\u043b\u044e\u0442\u0435\u043d, \u0430 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439, \u043d\u0456\u0436 \u0443 \u0441\u043e\u0457, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0438, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0420\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441 \u0456\u0441\u043d\u0443\u044e\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430: \u043c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439, \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0442\u0430 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0438\u0433\u043b\u044f\u0434. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0434\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e \u0447\u0438 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u043e\u043c \u0456 \u043f\u043e\u0447\u0435\u043a\u0430\u0442\u0438 5-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 (\u0456\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/h4>\n\n\n\n<p>\u0421\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c. \u0419\u043e\u0433\u043e \u0432\u0438\u0433\u0430\u0434\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u0406\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u0456 \u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0456 \u043c\u0438\u043d\u0443\u043b\u043e\u0433\u043e \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0443 \u0440\u0438\u0441\u0443, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0432 \u0434\u0435\u0444\u0456\u0446\u0438\u0442\u043e\u043c \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0430\u0440\u0430\u0431\u043e-\u0456\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0457 \u0432\u0456\u0439\u043d\u0438. \u041a\u0440\u0443\u043f\u0438\u043d\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0441\u0445\u043e\u0436\u0456 \u043d\u0430 \u0440\u0438\u0441\u0438\u043d\u043a\u0438, \u0437\u0432\u0456\u0434\u0441\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u2013 \u0440\u0438\u0441 \u0411\u0435\u043d-\u0413\u0443\u0440\u0456\u043e\u043d\u0430 (\u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0435\u043c&#8217;\u0454\u0440-\u043c\u0456\u043d\u0456\u0441\u0442\u0440\u0430 \u0406\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u044e). \u0429\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 &#8211; \u043f\u0442\u0456\u0442\u0456\u043c. \u0412\u0456\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a, \u0430 \u043f\u043e \u043a\u043e\u043d\u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0446\u0456\u0457 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u0445\u043e\u0436\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438. \u0427\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\">\u041b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 (\u043c\u0430\u0433\u0440\u0456\u0431\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/h4>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430. \u041d\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0456\u043d \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0456\u0437\u043d\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u0432\u0438\u043c\u0430\u0433\u0430\u0454 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 15-20 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-476558686-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43908\" width=\"781\" height=\"519\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-476558686-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-476558686-612x612-1-450x299.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-476558686-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 781px) 100vw, 781px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0440\u0443\u0447\u043d\u0443, \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0434\u043b\u044f \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u2013 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443. \u041c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438, \u0430 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0430 \u043b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u2013 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0456\u0437\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u0432\u0438\u0434 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e. \u041c\u0430\u0440\u043e\u043a\u043a\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043c\u0430\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438, \u0456\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 &#8211; \u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e \u0437 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438, \u0430 \u043b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u043e\u043c \u0431\u043b\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u043e\u0445\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u044f \u0434\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u043e \u0437\u0443\u043f\u0438\u043d\u044e\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0456\u0437 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0456\u0432 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0438 \u0437\u043c\u043e\u0433\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443, \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0448\u0438 \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u0457\u0457 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0432\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u0456\u0437 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u043b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0437\u0430\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u043e\u0437\u0442\u043e\u043f\u0456\u0442\u044c \u0443 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0456 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441. \u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438, \u043f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0456\u043d \u043d\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0443\u043c&#8217;\u044f\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0438\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0443 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u0430. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0438\u0442\u044c, \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456\u0442\u044c \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c \u0434\u043e \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0443\u043c\u0443 \u0456 \u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f 6-7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0430\u0431\u043e 9-10 \u0434\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u0432\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0437 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438, \u043d\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0441 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0434\u043e \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0434\u0438. \u0426\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u0438. \u041d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0457 \u0443\u043b\u044e\u0431\u043b\u0435\u043d\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457. \u041f\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438, \u0434\u043e\u0432\u0435\u0434\u0456\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456. \u0417\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438, \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0432\u043e\u0433\u043e\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0431\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441, \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435 5-7 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0437\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-137060416-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43919\" width=\"779\" height=\"584\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-137060416-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-137060416-612x612-1-450x338.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-137060416-612x612-1-150x113.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-137060416-612x612-1-500x375.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 779px) 100vw, 779px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f. \u0411\u0430\u0436\u0430\u043d\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0438\u043c \u0434\u043d\u043e\u043c. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u043b\u0438\u043f\u043d\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u043d\u0443 \u0454\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0442\u0430 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457. \u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438, \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433\u0443. \u0412\u043e\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u0430 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u043a\u0430\u0448\u0456. \u0421\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043c\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u043c \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u043a\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c \u0442\u0430 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443, \u044f\u043a \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0430\u043d\u0456\u043b\u044c, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044e, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440 \u0430\u0431\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c. \u0426\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0442\u0430 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0437\u0430 \u0431\u0430\u0436\u0430\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0443 \u043e\u043b\u0456\u044e \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0443. \u0417\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c, \u0449\u043e\u0431 \u0432\u0456\u043d \u043f\u043e\u043a\u0440\u0438\u0432\u0430\u0432 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 1 \u0441\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0456 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u044f\u043a \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0433, \u0442\u0430\u043a \u0456 \u0432\u0456\u0434 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443, \u0432 \u044f\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435. \u0412\u043e\u0434\u0443 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u043e\u0432\u0430\u0447\u043e\u043a \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456, \u043f\u043e\u0447\u043d\u0456\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457: \u043d\u0430 1 \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0443 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 1 \u00be \u0441\u043a\u043b\u044f\u043d\u043a\u0438 \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0404\u043c\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u043e\u0431\u043e\u0432&#8217;\u044f\u0437\u043a\u043e\u0432\u043e \u0449\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0446\u0456\u0454\u0457 \u043c\u0435\u0442\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0430, \u0449\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u044f\u0433\u0430\u0454, \u0430\u0431\u043e \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0430. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u043f\u043b\u0456\u0432\u043a\u0443 \u0447\u0438 \u0444\u043e\u043b\u044c\u0433\u0443. \u0412\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435, \u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 \u0440\u043e\u0437\u0441\u0438\u043f\u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u043b\u0438, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0430. \u0427\u0430\u0441 \u043f\u043e\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u2013 5-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0456\u043d\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u044e, \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0437\u0431\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0457. \u0417\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u044e. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443, \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0438\u0439\u0442\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u0456 \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0446\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0456\u0439, \u043a\u043e\u0436\u043d\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u044f\u0442\u043a\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438, \u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0443\u0445\u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-500210748-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43923\" width=\"779\" height=\"519\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-500210748-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-500210748-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-500210748-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 779px) 100vw, 779px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u0446\u0456<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0447\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0443 \u0442\u0430 \u0443\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#8220;\u0420\u0438\u0441-\u043a\u0440\u0443\u043f\u0430&#8221;. \u041f\u043e\u043a\u0438 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u0454, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0456\u0437 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0441\u0456\u043b\u043b\u044e \u0430\u0431\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0438\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u043d\u0443 \u0441\u0443\u043c\u0456\u0448 \u0443 \u0447\u0430\u0448\u0443 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0440\u0438\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0448\u043a\u0443. \u041f\u043e\u0434\u0430\u043b\u044c\u0448\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0442\u044c \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0438\u0434\u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0449\u043e \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u2013 \u0443\u0432\u0456\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#8220;\u041f\u0456\u0434\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432&#8221; \u043d\u0430 5-10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li><li>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0456\u0437\u0440\u0430\u0457\u043b\u044c\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u2013 \u0437\u0430\u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u043a\u0443 \u0443 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0456 &#8220;\u0420\u0456\u0441-\u041a\u0440\u0443\u043f\u0430&#8221; \u043d\u0430 10-15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li><li>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0443 \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0456\u0434 \u043c\u0430\u0433\u0440\u0456\u0431\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442 \u2013 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0449\u0435 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0432\u0430\u0440\u0446\u0456 \u0456 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0456\u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443. \u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u043b\u044e\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0457\u0457 \u0434\u0456\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e \u0432\u0438\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c &#8220;\u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0430&#8221;, \u0430 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0438\u0448\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u042f\u043a \u0433\u043e\u0442\u0443\u044e\u0442\u044c \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u041c\u0430\u0433\u0440\u0456\u0431\u0456?<\/h3>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"alignleft size-medium\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"450\" height=\"300\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-507683524-612x612-1-450x300.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43929\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-507683524-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-507683524-612x612-1-150x100.jpg 150w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-507683524-612x612-1.jpg 612w\" sizes=\"(max-width: 450px) 100vw, 450px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0443 \u043f\u0456\u0432\u043d\u0456\u0447\u043d\u0456\u0439 \u0410\u0444\u0440\u0438\u0446\u0456 \u2013 \u0446\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0436\u043d\u0456\u0439 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0438\u0442\u0443\u0430\u043b. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0456\u0441\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043e\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0456\u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0413\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0456 \u2013 \u0431\u043e\u0440\u043c\u0456. \u0417\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0447\u0438\u043c\u043e\u0441\u044c \u043d\u0430\u0433\u0430\u0434\u0443\u0454 \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u0430\u0440\u043a\u0443. \u0411\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456\u0437 \u0434\u0432\u043e\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d. \u041d\u0438\u0436\u043d\u044f, \u0442\u0430\u043d\u0436\u0435\u0440\u0430, \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0430\u0440\u0456\u043d\u043d\u044f \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0443. \u0412\u0435\u0440\u0445\u043d\u044f \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043a\u0435\u0441\u043a\u0435\u0441 \u0447\u0438 \u043a\u0438\u0441\u043a\u0430\u0441, \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0456\u0442\u0447\u0430\u0441\u0442\u0435 \u0434\u043d\u043e \u0456 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443 \u0432\u0456\u0434 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u0443. \u0423 \u0444\u0440\u0430\u043d\u0446\u0443\u0437\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043c\u043e\u0432\u0456 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0432 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u043a\u0443\u0441\u044c\u043a\u0443\u0441\u044c\u0454\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430 \u0433\u043e\u0434\u0438\u043d\u0443 \u0434\u043e \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0443 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0456\u043d \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0440\u043e\u0437\u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043f\u043e\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043d\u0438\u0436\u043d\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u0456\u043b\u044c, \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442, \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d \u0442\u0430 \u043f\u0430\u043b\u0438\u0447\u043a\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0456. \u0411\u0456\u043b\u044c\u0448\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0437\u0432\u0435\u0434\u0435 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0430\u0434\u0442\u043e \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u043e\u044e. \u041f\u043e\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435 \u0446\u0435 \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u0454, \u0437\u0430\u043c\u043e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0430\u043d\u0456\u0448\u0435 \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d \u0440\u043e\u0437\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e\u043a\u0440\u043e\u043f\u043e\u043c \u0434\u043e \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u044c\u043e\u0440\u0443. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0441\u0456\u043b\u044c \u0456 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0456\u043d\u0448\u0456\u0439 \u0454\u043c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u0456\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u0457 \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0432\u043e\u0434\u0438. \u041d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0456\u0448\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0456 \u0432\u0456\u0434\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0430\u0440\u0443, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0449\u043e \u0432\u0456\u043d \u0437\u0456\u0431&#8217;\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0430\u0431\u043e \u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043c\u043b\u0438\u043d\u0435\u0446\u044c)<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a \u0432\u0441\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f (\u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 10-15), \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0443\u0445\u043b\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0440\u043e\u0437\u0442\u0438\u0440\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a, \u0449\u043e\u0431 \u0443\u0441\u0456 \u0437\u0435\u0440\u043d\u044f\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043a\u0440\u0435\u043c\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0456\u0434 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e. \u041f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u0438 \u0446\u0435 \u0441\u043b\u0456\u0434 \u0430\u043a\u0443\u0440\u0430\u0442\u043d\u043e &#8220;\u0437\u0431\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u0438&#8221; \u043a\u0440\u0443\u043f\u0438 \u0437\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443. \u042f\u043a\u0449\u043e \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0456\u043c&#8217;\u044f\u0442\u0438 \u0443\u0441\u0456 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0435\u0442\u0430\u043f\u0456, \u043d\u0430\u0434\u0430\u043b\u0456 \u0446\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0437\u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043d\u0456\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0430\u043b\u0456 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0448\u0430\u0454 \u0443 \u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u044e \u0447\u0430\u0448\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043c\u0438, \u0434\u0435 \u0432\u0436\u0435 \u043a\u0438\u043f\u0438\u0442\u044c \u0432\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438. \u041f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0442\u043e\u0433\u043e \u044f\u043a \u043f\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0432\u0438\u0432\u0430\u043b\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0448\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443 \u0433\u043b\u0438\u043d\u044f\u043d\u0443 \u043c\u0438\u0441\u043a\u0443 \u0442\u0430 \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u043e\u044e \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e. \u041f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0437\u043d\u043e\u0432\u0443 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0448\u0430\u0454 \u0443 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441&#8217;\u0454\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0429\u043e\u0431 \u0434\u043e\u0441\u044f\u0433\u0442\u0438 \u0440\u0456\u0432\u043d\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0432\u043e\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0437\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0446\u0456 \u0434\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0432\u0456\u0447\u0456. \u041a\u043e\u043b\u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430 \u0432\u0442\u0440\u0435\u0442\u0454 \u043f\u043e\u0447\u0438\u043d\u0430\u0454 \u043f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u2013 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0448\u0443 \u0449\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u044e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0438\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e\u043c, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0436\u0438\u043c\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u043c&#8217;\u044f\u043a\u0438\u043c \u0431\u043b\u0430\u043a\u0438\u0442\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c. \u0412\u0432\u0430\u0436\u0430\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u0432\u0431\u0435\u0440\u0435 \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442 \u0448\u0430\u0444\u0440\u0430\u043d\u0443 \u0456 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u0436\u043e\u0440\u0441\u0442\u043a\u0456\u0448\u0438\u043c. \u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u0447\u0438\u043d\u043e\u043c \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u0431\u0435\u0440\u0456\u0433\u0430\u0442\u0438\u0441\u044c \u0443 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0438\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0443 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0423 \u043c\u0430\u043b\u0438\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456 &#8220;Out of Africa&#8221; \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0437\u0430 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043f\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437 \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0437 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430 \u0437 \u0456\u043c\u0431\u0438\u0440\u043e\u043c \u0456 \u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u0441\u0438\u043d\u043e\u043c, \u0441\u0443\u0448\u0435\u043d\u043e\u044e \u0436\u0443\u0440\u0430\u0432\u043b\u0438\u043d\u043e\u044e, \u043c&#8217;\u044f\u0442\u043e\u044e, \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e-\u0448\u0430\u043b\u043e\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0433\u0440\u0435\u0439\u043f\u0444\u0440\u0443\u0442\u043e\u043c, \u043f\u0440\u0438\u043a\u0440\u0430\u0441\u0438\u0432\u0448\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u044f\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u0443 \u0442\u0430 \u043a\u043e\u0437\u044f\u0447\u0438\u043c \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0443 \u043a\u0443\u043b\u0456\u043d\u0430\u0440\u0456\u0457<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440. \u0419\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e\u043c, \u0440\u0438\u0431\u043e\u044e \u0442\u0430 \u0456\u043d\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438. \u0413\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0432\u0456\u043d \u0456 \u0437 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u043c \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c, \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0430\u043a\u043b\u0430\u0436\u0430\u043d\u0430\u043c\u0438, \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u043e\u043c, \u0441\u043f\u0430\u0440\u0436\u0435\u044e \u0442\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u043e\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0441\u043b\u0456\u0434 \u043f\u0456\u0434\u043a\u0440\u0435\u0441\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0437 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c, \u0441\u0438\u0440\u043e\u043c, \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1415590981-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43933\" width=\"779\" height=\"519\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1415590981-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1415590981-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-1415590981-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 779px) 100vw, 779px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0423 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0447\u0446\u0456 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u044f \u0437\u0456\u0431\u0440\u0430\u0432 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430\u043c \u0456\u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0442\u0430 \u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442<\/td><td>\u041a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 100 \u0433 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430<\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0456\u0442\u043a\u0430<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u0438\u043c\u043e\u043d<\/td><td>\u0426\u0435\u0434\u0440\u0430 1 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430, 2 \u0441\u0442. \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043a\u0443<\/td><td>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u0434\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u043e\u0454\u0434\u043d\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u043e\u044e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u043e\u044e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u043e\u044e. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0447\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0430\u0440\u043c\u0435\u0437\u0430\u043d<\/td><td>25-30 \u0433<\/td><td>\u0406\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440. \u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0434\u043b\u044f \u0442\u0438\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0456\u0432, \u043a\u043e\u043b\u0438 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0439\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0432\u0430\u043c \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0456 10 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u0433\u0430\u0440\u044f\u0447\u0443 \u043a\u0430\u0448\u0443, \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0448\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u0440\u0442\u0446\u0456.<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0440\u0438\u0431\u0438<\/td><td>125 \u0433 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u0445 \u0433\u0440\u0438\u0431\u0456\u0432, 50-60 \u0433 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456<\/td><td>\u041d\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u0456\u0439\u043d\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u0430\u0431\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434, <a href=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/gordon-ramsay-soy-glazed-pork-ribs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">\u0441\u043e\u043a\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0441\u0432\u0438\u043d\u044f\u0447\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0431\u0435\u0440<\/a>.<br>\u0413\u0440\u0438\u0431\u0438 \u043f\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u044c\u043e \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456\u0437 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0435\u044e. \u0414\u0432\u0456 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u043d\u0438 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043e\u0434\u043d\u0443 &#8211; \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u0438 \u0434\u043e \u0432\u0436\u0435 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0448\u0456. \u0426\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0456 \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456.<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0456<\/td><td>200 \u0433<\/td><td>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0456 \u0447\u0435\u0440\u0440\u0456 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443, \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u2013 \u0434\u043b\u044f \u044f\u0441\u043a\u0440\u0430\u0432\u043e\u0433\u043e \u0442\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0433\u043e.<br>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0456\u0432 \u0437\u0430\u043f\u0456\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456 \u0434\u043e \u043c&#8217;\u044f\u043a\u043e\u0441\u0442\u0456, \u0437\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0445 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435 \u043f\u0435\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441, \u0430\u043b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445 \u0437\u0430\u0437\u0434\u0430\u043b\u0435\u0433\u0456\u0434\u044c.<br>\u0406\u043d\u0448\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0438\u043c\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0443\u0442<\/td><td>150 \u0433 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0435\u0440\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0442\u0443, \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043a\u0430\u0440\u0440\u0456.<\/td><td>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u0438\u0439 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u043e\u044e \u043d\u0443\u0442 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043e\u0440\u0456\u0445\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456.<br>\u0410 \u044f\u043a\u0449\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u043e\u043a\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0442\u043e \u0432\u0438\u0439\u0434\u0435 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u043a\u0440\u0435\u043c\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430.<br>\u0412\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0443\u0454 \u0437 \u043a\u0430\u0440\u0440\u0456.<br>\u0429\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043b\u044e\u0441 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443 \u2013 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435\u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c.<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d\u0438, \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f \u0430\u0431\u043e \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0456 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438<\/td><td>\u0411\u0430\u043d\u0430\u043d \u2013 1 \u0448\u0442., \u043f\u043e\u043b\u0443\u043d\u0438\u0446\u044f \u2013 2 \u0448\u0442. (\u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438), \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u0447\u0438 \u043c\u0435\u0434, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f<\/td><td>\u0421\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u043d\u0456\u0434\u0430\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c \u0435\u043d\u0435\u0440\u0433\u0456\u0454\u044e \u043d\u0430 \u0446\u0456\u043b\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0432\u0441\u0456\u0445 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0456\u0432 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<br>\u041f\u043e\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0440\u044e\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441, \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438.<br>\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u0434 \u0447\u0438 \u043a\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0441\u0438\u0440\u043e\u043f.<br>\u041f\u043e\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456\u0442\u044c \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043a\u0430\u0448\u0456 \u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0438\u043f\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u0435\u044e.<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0439\u0446\u0435<\/td><td>\u042f\u0439\u0446\u0435 &#8211; 1 \u0448\u0442., \u043e\u043b\u0456\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f<\/td><td>\u041e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0443 \u044f\u0439\u0446\u0456 \u043b\u0435\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u0456\u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438 \u2013 \u0447\u0443\u0434\u043e\u0432\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0430 15 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d. \u0413\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430\u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u0448\u0432\u0438\u0434\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u0440\u0438\u0441, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0443\u0448\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0430\u043c\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438<\/td><td>50 \u0433 \u043e\u0447\u0438\u0449\u0435\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0445 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043e\u043a<\/td><td>\u0421\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0437 \u043a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0454\u043c\u043d\u043e \u0443\u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0456 \u043f\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u0448 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0438\u043c\u0438 \u043c\u0456\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u0430\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u043c\u0456\u043a\u0440\u043e\u0435\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438.<br>\u041a\u0440\u0435\u0432\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u043b\u044c\u043c\u0430\u0440\u0438 \u0447\u0438 \u043c\u043e\u0440\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043a\u0442\u0435\u0439\u043b\u044c.<br>\u041e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u0456\u043a\u0430\u043d\u0442\u043d\u0430 \u0456\u0441\u043f\u0430\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430 \u0447\u043e\u0440\u0456\u0437\u043e.<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0456 \u0430\u0431\u043e \u0446\u0432\u0456\u0442\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/td><td>100 \u0433 \u0441\u0443\u0446\u0432\u0456\u0442\u044c, \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u0430 \u043e\u043b\u0456\u044f, \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a, \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0456\u043a<\/td><td>\u0417\u0430\u043f\u0435\u0447\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u0432 \u0434\u0443\u0445\u043e\u0432\u0446\u0456, \u0437\u0431\u0440\u0438\u0437\u043a\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0457\u0457 \u043e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u044e \u043e\u043b\u0456\u0454\u044e.<br>\u0422\u0438\u043c \u0447\u0430\u0441\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441.<br>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0440\u0438\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0448\u0443\u043a\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043c\u0430\u043a \u2013 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043c\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0444\u0443\u043d\u0434\u0443\u043a. \u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u0430.<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0442\u0430 \u0442\u0440\u0430\u0432\u0438<\/td><td>\u0417\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c<\/td><td>\u0414\u043e \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043d\u0438\u0445 \u0442\u0430 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u0438\u0445 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432 \u0437 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u043e\u043c \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0456\u0434\u0456\u0439\u0434\u0443\u0442\u044c \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043f\u0430\u043f\u0440\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430, \u043a\u043c\u0438\u043d, \u043a\u0430\u0439\u0454\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c, \u043e\u0440\u0435\u0433\u0430\u043d\u043e, \u0447\u0435\u0431\u0440\u0435\u0446\u044c \u0456 \u0448\u0430\u0432\u043b\u0456\u044f.<br>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0456\u0439, \u0434\u043e \u0440\u0435\u0447\u0456, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0440\u0443. \u0414\u043e \u0440\u0438\u0431\u043d\u0438\u0445 \u2013 \u043a\u043e\u0440\u0456\u0430\u043d\u0434\u0440, \u0437\u0456\u0440\u0430, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f, \u043c&#8217;\u044f\u0442\u0430, \u043b\u0430\u0439\u043c. \u0414\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u2013 \u043a\u0430\u0440\u0434\u0430\u043c\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0440\u0438\u0446\u044f, \u0437\u0430\u043f\u0430\u0448\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c. \u0417\u0432\u0435\u0440\u043d\u0456\u0442\u044c \u0443\u0432\u0430\u0433\u0443, \u0449\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u0457 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f, \u0437\u043c\u0456\u0448\u0443\u044e\u0447\u0438 \u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u044e. \u0412\u0438\u043d\u044f\u0442\u043e\u043a \u2013 \u043a\u043e\u043b\u0438 \u0432\u0438 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u044f\u043a \u043c\u0430\u043a\u0430\u0440\u043e\u043d\u0438, \u0437\u043b\u0438\u0432\u0430\u044e\u0447\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443 \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043d\u0435\u0432\u0434\u0430\u0447\u0456 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u0456 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441\u0430 \u0442\u0430 \u0457\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0438<\/h2>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u0436\u0430\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0432\u0434\u0430\u0441\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456 \u043f\u0443\u0445\u043d\u0430\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441, \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0437 \u043f\u0435\u0440\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0443. \u0414\u0430\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0441\u0443\u0445\u0438\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0434\u043e \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0431\u0443\u043b\u043e \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0432\u043e\u0434\u0438. \u0412\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0432\u0448\u0438 \u0449\u0435 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432\u0436\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0448\u0430 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043b\u0430 \u0437\u043b\u0438\u043f\u043b\u0430 \u0456 \u0432\u043e\u0434\u044f\u043d\u0438\u0441\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e \u0442\u0440\u043e\u0445\u0438 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0440\u0456\u0434\u0438\u043d\u0438, \u043d\u0456\u0436 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0440\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0443 \u0432\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u043a\u043e\u0432\u043e\u0440\u0456\u0434\u0446\u0456.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0432\u0438\u0439\u0448\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u0434\u043e\u0447\u043a\u0430\u043c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043d\u0435 \u0431\u0443\u043b\u0430 \u0432\u0447\u0430\u0441\u043d\u043e \u0437\u0431\u0438\u0442\u0430 \u0432\u0438\u043b\u043a\u043e\u044e. \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0441\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043c\u0438\u043b\u043a\u0443 \u0442\u043e\u0432\u043a\u0430\u0447\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0437 \u0434\u0440\u0456\u0431\u043d\u043e\u044e \u0441\u0456\u0442\u043e\u0447\u043a\u043e\u044e, \u0430\u043b\u0435 \u044f \u043d\u0435 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0440\u044e \u0432 \u0443\u0441\u043f\u0456\u0445.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0448\u0430 \u043f\u0440\u0456\u0441\u043d\u0430, \u043d\u0435\u0441\u043c\u0430\u0447\u043d\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041a\u0430\u0448\u0430, \u043c\u043e\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e, \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043d\u044c\u043e \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0430. \u041f\u043e\u0441\u043e\u043b\u0456\u0442\u044c \u0442\u0430 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0435\u0440\u0448\u043a\u043e\u0432\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e. \u0421\u043c\u0430\u043a \u043a\u0430\u0448\u0456 \u0432\u0456\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043a. \u0406 \u043d\u0435 \u0431\u0456\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0435\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043f\u0456\u0434 \u0447\u0430\u0441 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0438\u0440\u043e\u043a\u0443<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-963047654-612x612-1.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-43943\" width=\"781\" height=\"521\" srcset=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-963047654-612x612-1.jpg 612w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-963047654-612x612-1-450x300.jpg 450w, https:\/\/bayevskitchen.com\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/istockphoto-963047654-612x612-1-150x100.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 781px) 100vw, 781px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0456\u0443\u0434\u0435\u0439\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043c\u0456\u0444\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0457 \u0454 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0430\u0440 \u0421\u043e\u043b\u043e\u043c\u043e\u043d \u0448\u0430\u043b\u0435\u043d\u043e \u0437\u0430\u043a\u043e\u0445\u0430\u0432\u0441\u044f \u0432 \u0446\u0430\u0440\u0438\u0446\u044e \u0421\u0430\u0432\u0441\u044c\u043a\u0443 \u2013 \u043b\u0435\u0433\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u043d\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043a\u0443 \u0430\u0440\u0430\u0432\u0456\u0439\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0446\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0430\u0431\u0430. \u041f\u043e\u0447\u0443\u0442\u0442\u044f \u0431\u0443\u043b\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0433\u043b\u0438\u0431\u043e\u043a\u0435, \u0449\u043e \u0446\u0430\u0440 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432 \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442. \u041f\u0456\u0434 \u0437\u0430\u0433\u0440\u043e\u0437\u043e\u044e \u043e\u043f\u0438\u043d\u0438\u043b\u043e\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432&#8217;\u044f \u0421\u043e\u043b\u043e\u043c\u043e\u043d\u0430, \u0430 \u0439 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0456\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u0457 \u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0449\u0435 \u0432\u0440\u044f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0438\u0441\u0442\u0438\u0439 \u043a\u0443\u0445\u0430\u0440 \u0456\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430. \u0412\u0456\u043d \u043d\u0430\u0441\u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0439\u0441\u0442\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0432 \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0437\u0456 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438, \u0449\u043e \u0434\u043e \u0446\u0430\u0440\u044f \u043f\u043e\u0432\u043d\u0456\u0441\u0442\u044e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0432\u0441\u044f \u0430\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0442\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043d\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044f \u0441\u0438\u043b\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043f\u043e\u0434\u0456\u0432\u0430\u044e\u0441\u044f, \u0449\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0439\u043c\u0435 \u0433\u0456\u0434\u043d\u0435 \u043c\u0456\u0441\u0446\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0456\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456, \u0430\u043b\u0435 \u0439 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0431\u0430\u0434\u044c\u043e\u0440\u0438\u043c\u0438 \u0442\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0441\u0456\u043c \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430:<\/h2>\n\n\n\n<p><a><\/a><a href=\"https:\/\/youtu.be\/31rZgH2lDR8\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Food Wishes<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/GZQGy9oscVk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Jamie Oliver<\/a><\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/youtu.be\/SqxJ5J1SaKk\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sarah Leach<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Asbell Robin \u2013 <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/B006O99VXS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">The New Whole Grain Cookbook<\/a> <\/p>\n\n\n\n<p>Wayane Gisslen \u2013 <a href=\"https:\/\/www.amazon.com\/dp\/0470047135\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Professional Cooking Study Guide<\/a><a href=\"#_msocom_11\">[11]<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0429\u043e \u0432\u0438 \u0437\u043d\u0430\u0454\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441? \u0429\u043e \u0446\u0435 \u043d\u043e\u0432\u0430 \u043c\u043e\u0434\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u044f\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u043e\u0447\u0443\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0456\u0437 \u0440\u0435\u0441\u0442\u043e\u0440\u0430\u043d\u0456\u0432 \u043d\u0430 \u043d\u0430\u0448\u0456 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456? \u041d\u0430\u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0443 \u0456\u0441\u0442\u043e\u0440\u0456\u044e. \u0417\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0456\u0454\u044e \u0437 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0439, \u043a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 \u0431\u0443\u0432 \u0432\u0456\u0434\u043e\u043c\u0438\u0439 \u0449\u0435 \u0432 III \u0441\u0442\u043e\u043b\u0456\u0442\u0442\u0456 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0435\u0440\u0438. \u041f\u0440\u043e \u0446\u0435 \u0441\u0432\u0456\u0434\u0447\u0430\u0442\u044c \u0430\u0440\u0445\u0435\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u0447\u043d\u0456 \u0437\u043d\u0430\u0445\u0456\u0434\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0443\u0447\u0430\u0441\u043d\u0456\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0438\u0442\u043e\u0440\u0456\u0457 \u0410\u043b\u0436\u0438\u0440\u0443. \u0423 \u043f\u043e\u0445\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u0445 \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u0441\u0443 \u0431\u0443\u043b\u043e \u0437\u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u043d\u043e \u043a\u0443\u0445\u043e\u043d\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434, \u0434\u0443\u0436\u0435 &#8230; <\/p>\n<p class=\"read-more-container\"><a title=\"\u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0457\u0445 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\" class=\"read-more button\" href=\"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/couscous\/#more-44192\" aria-label=\"More on \u041a\u0443\u0441\u043a\u0443\u0441 &#8211; \u0449\u043e \u0446\u0435, \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u0432\u0438\u0434\u0438 \u0442\u0430 \u044f\u043a \u0457\u0445 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\">Get Recipe<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":43887,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[1165],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44192"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=44192"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/44192\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media\/43887"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=44192"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=44192"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bayevskitchen.com\/uk\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=44192"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}